Эта медитативная дыхательная практика поможет тебе быстро отпустить эмоции, которые накрывают в моменте:
◼️ тревога
◼️ страх
◼️ паника
◼️ гнев, ярость
◼️ раздрожение и злость
◼️ ненависть
◼️ вина
◼️ стыд

Для выполнения практики тебе потребуется 5 минут свободного времени и тихое место, где тебя не будут отвлекать